Часто життя людини в екстремальній ситуації залежить від елементарних знань правил безпеки й уміння керувати собою.

Пропонуємо деякі правила поведінки на воді:

• якщо плавець потрапив у вир, йому потрібно набрати якнайбільше повітря в легені, зануритись у воду і, зробивши сильний ривок убік за течією, спливати на поверхню.
• коли людина заплуталась у водоростях, вона не повинна робити різких рухів та ривків, бо петлі рослин затягнуться ще сильніше. Необхідно лягти на спину і м`якими, спокійними рухами виплисти убік припливу. Якщо це не допоможе, необхідно підтягти ноги та обережно звільнитися від рослин руками.
• якщо руки і ноги плавця зводять судоми, треба негайно змінити стиль плавання, лягти на спину і плисти до берега. Якщо немає умов для негайного виходу з води, намагайтеся утриматися на поверхні води і кличте на допомогу. При відчутті стягування пальців руки потрібко швидко, з силою стиснути пальці кисті руки в кулак, зробити різкий відкидаючий рух рукою у зовнішній бік та розтиснути кулак. При судомі гомілкового м`яза необхідно підігнути ногу, двома руками обхопити ступню і з силою притиснути ногу в коліні до грудей, потім випрямити ногу і щосили потягнути ступню до себе за великий палець. Якщо судома не зникла, повторіть ці вправи кілька разів.